防げ上半身の肥大化！1日1分半で劇的

どーも！みかです。

今回は

上半身のむくみについてです！

突然ですが

後ろ姿を見て

｢まんまる｣｢大きい｣と

言われたことないですか？

あなたはむくみのせいで

太っているように見えている

かもしれません。

私が高校生のとき

姉と並んでいるとよく言われる

ことがありました

それは

｢あんた背中まるいなー｣

私の姉はスタイルがいいので

比べられることはよく

ありました

そのことで劣等感は

ありましたが

2人姉妹ということもあって

よく一緒にいました

するとある日

姉が私の背中を見て

｢むくみすぎやろ！

 パツンパツンやん(笑)｣

と一言。

なんと私は

太っている＋むくんでいた

のです…

それに猫背ということも

あって

後から見ると本当に

まんまるでした

あなたは最近

肩こりが酷かったりダルさが

ずっと続いたりしていませんか？

老廃物がたまって

むくんでしまっているのかも

しれないです

この記事を読むと

老廃物を流して落ちにくい

背中の肉を撃退できます！

この方法を知ってから私は

肩こりも減って

身体が楽になりました！

それに

｢姿勢が前よりよくなった｣

｢背中がスッキリした｣

とよく言われるように

なりました！

そしてピタッとした

服も着れるようになり

自分に自信が持てるように

なりました！

夏にはタンクトップなんかも

自信をもって着れるように

なって

海やプールも楽しめるように

なったので

友達と遊ぶ機会も増えました！

その方法なんですが

肩甲骨を動かしてあげるのが

ポイントです！

1.肩をキュッと上げて5秒キープ

2.一気に肩を下げて5秒キープ

3.猫背になって5秒キープ

4.胸を張って5秒キープ

1～4を10回繰り返します

これだけです！

日常生活であまり動かさない

肩まわりを動かすことで

上半身のリンパを流してあげます

そしてむくみは冷えが1番の

原因なので

身体を冷やさないことを

意識してください！

では今すぐ

両手を組んでグッと

伸びてみましょう！

あなたは今から

上半身のむくみで太く見られる

のを防ぐことができます！

ではでは！