【驚き】5分でしんどい足のむくみとサヨナラ！

どーも！みかです。

今回は

足のむくみについてです！

むくみを放っておくと

足はだんだん太くなります。

ヒール履いた日とか

学校やバイトで忙しい日とか

足がすごいむくみませんか？

私はバーのバイトを

していた時があって

朝学校行って

学校終わったら夜まで

ちょっと休んで

20時～6時までバイト

そんな感じの生活を

していました。

バーなので多少おしゃれも

しないとダメで、

ヒールを履いてずっと

立ちっぱなしだったりで

気がついたら

足がパンパンなんてことは

よくありました

足が毎日しんどくて

｢ダルい｣を通り越して

｢痛い｣と思うときも

ありました

でも時間があったら

疲れて寝ていたので

特にマッサージとかせずに

放置していたんです

で、ある日

バイトの先輩と雑談してる時に

｢足パンッパンやな｣

｢太なったんちゃん｣

と言われてしまったんです…

パンパンなのは

分かってましたが

そんなに変わったんか…と

ショックでした

でも正直

そんな丁寧にマッサージとか

する暇があったら

寝たい！！

というのが本音で(笑)

この方法を知ってると

｢～しながら5分｣で足の

むくみが取れます！

例えば

･お風呂あがりドライヤーを

しながら

･テレビ見ながら

まず寝転がって

足を天井に向けて伸ばして

30秒ブラブラと動かします

そのあと足が床に着くように

イスやベットに座って

かかとを上げたり戻したり

30回繰り返します

終わったら座ったまんま

足をブンブンと上に

30回蹴り上げます

私はベットに座って

ドライヤーをしながら

やってました！

終わったら今度は立って

深ーく深呼吸10回！

これでびっくりするくらい

むくみが取れて

楽になります！

私はこの方法を毎日

するようになってから

｢足が痛い｣と思うほどまで

酷くむくむことは

無くなりました！

本当に楽になるので

ぜひやってみてください

では今すぐ

かかとを3回上げ下げ

してみてください！