便秘で悩んでませんか

どーも！みかです。

前回のお話でも

チラっっと出てきましたが

今回は

便秘についてです。

便秘とは

体外に出すべき老廃物(便)

体内に留まることです。

便秘を解消しないと

便に含まれる老廃物も

一緒に血液中に取り込まれて

身体に行き渡るはずの

栄養が脂肪に溜まるので

皮下脂肪や内臓脂肪

となって太ります

あなたは便秘なったこと

ありますか？

私は…あります。

辛いです

何日もでないと

お腹が張って張って

めっちゃ痛くなりますよね

学校の授業もバイトも

集中できなくなって

出すときも

力むので痛いです…。

あと、めっちゃ臭い！！！

汚い話をすいません

しかし、辛いんです！(笑)

こんだけ辛くて

しかも太るて。

これは解消するしか

ないですね！

人によっては

便秘を解消するだけで

自然と5～7kg痩せます

どうしたら良くなるのか

といいますと

・起きて常温の水かお湯を飲む

・3食きちんと食べる

・お風呂は38～40度にゆったり

・トイレで｢考える人｣のポーズ

の4つです！

起きてすぐに常温の水かお湯を

コップ1杯飲みましょう。

腸が活性化されます！

ダイエットで便秘になる人が

多いと聞くんですが、

食べないからです

便としてのカサがなくなって

更に今まで食事から取っていた

水分もとれなくなってしまうので

食事制限は本当に良くないです。

お風呂は38～40度に

設定して

ゆっくり浸かるとよかったです！

最後の｢考える人｣は

効果すごいです！！

1. トイレに座って右肘を

左膝の上に置いて20秒止まる

2. 反対も同じように

1と2を5回繰り返す

だけです！

私も便秘を解消すると

一気に体重が落ちました！

授業にもバイトにも

支障がなくなって

いいことだらけです

では今すぐ

｢考える人のポーズ｣

やってみましょうー！

便秘解消して痩せましょう！